Ладно, признавайся, ты уже сломала голову над этими неделями, месяцами и загадочными «триместрами»? Вчера подруга сказала, что ты уже во втором, мама уверена, что в первом, а врач в женской консультации вообще написал какие-то цифры, от которых голова идёт кругом. Знакомая ситуация? Если ты сейчас в растерянности и лихорадочно гуглишь «как определить триместр беременности», считай, что ты только что нашла не просто ответ, а настоящую шпаргалку, которая расставит всё по полочкам. Потому что путаница в сроках — это не просто цифры в обменной карте, это твоё спокойствие и понимание того, что прямо сейчас происходит с твоим малышом.
Самое смешное, что многие будущие мамы думают, что триместр — это что-то абстрактное, типа первого, второго и третьего класса в школе. Но на деле это конкретные этапы развития человека внутри тебя. И от того, на каком этапе ты находишься, зависят твои анализы, твоё самочувствие и даже то, что можно и нельзя есть. Давай уже навсегда закроем этот вопрос и научимся щёлкать эти триместры как орешки. Без лишней воды, сразу к делу.
Почему недели важнее месяцев и как не запутаться в цифрах
Врачи — народ своеобразный. Они никогда не скажут тебе «у тебя четвёртый месяц». Они скажут «16 недель». И это не потому, что они хотят тебя запутать. Просто акушерский срок считается именно в неделях, и это самый точный способ понять, как определить триместр беременности без ошибок. Весь путь длится ровно 40 недель. Эти 40 недель и делят на три больших отрезка — триместра. Каждый длится примерно три месяца, но по неделям разброс разный. Запомни эту аксиому: 1 триместр: 1–13 недели, 2 триместр: 14–26 недели, 3 триместр: 27–40 недели.
Вот тут часто и случается засада. Ты смотришь в календарь, видишь 13-я неделя и думаешь: «Я уже во втором?». А нет. 13-я — это последняя неделя первого. Второй наступает ровно с 14-й. Это как с днём рождения — ты не становишься старше накануне даты, а только в сам день. Поэтому, чтобы ты точно знала, как определить триместр беременности, запомни пограничные точки: 14-я и 27-я недели. Перешагнула 14-ю — добро пожаловать в золотое время. Перешагнула 27-ю — начинается финишная прямая.
Первый триместр: время «тихой» закладки органов (1–13 недель)
Если ты сейчас на этом этапе, ты, скорее всего, либо летаешь в облаках от счастья, либо проклинаешь весь мир из-за токсикоза. Первый триместр — самый волнительный и ответственный. В голове будущей мамы миллион вопросов, и главный из них — всё ли в порядке?
Главная фишка этого периода в том, что ты ещё можешь не выглядеть беременной. Живота почти нет, ну или кажется, что просто пообедала плотнее. Но внутри тебя происходит настоящий космос. За эти 13 недель из крошечной клетки формируется человечек с бьющимся сердцем, ручками и ножками. Именно сейчас закладываются все органы.
Как понять, что ты в первом триместре, если под рукой нет календаря?
-
Ты постоянно хочешь спать. Даже если проспала 12 часов.
-
Запахи любимой еды вызывают приступ тошноты, а запах жареной картошки из соседнего двора кажется невыносимым.
-
Грудь наливается и болит так, что к ней страшно прикоснуться.
-
Настроение меняется быстрее, чем курс доллара: то ты плачешь над рекламой корма для кота, то через минуту орёшь на мужа за то, что он не так чай поставил.
С медицинской точки зрения, в это время тебе нужно особенно следить за собой. Врачи назначают первое жизненно важное УЗИ на 11–13 неделях (так называемый скрининг). Именно там смотрят, нет ли рисков генетических отклонений. Если ты гадаешь, как определить триместр беременности, чтобы понять, пора ли уже на этот скрининг — запомни: после 13-й недели идти уже поздно, информативность теряется. Так что не зевай.
Второй триместр: прощай, токсикоз! Привет, энергия! (14–26 недель)
Если ты читаешь этот раздел и понимаешь, что ты здесь — искренне тебя поздравляю. Это, без шуток, лучший период беременности. Ты просыпаешься однажды утром и понимаешь: тошнота прошла. Спать хочется меньше. Появляются силы жить и даже творить. А самое главное — ты начинаешь чувствовать малыша! Первые шевеления — это ни с чем не сравнимое ощущение.
Второй триместр — это время расцвета. Животик уже заметен, но он ещё не мешает тебе завязывать шнурки и спать на спине (хотя спать на спине уже не рекомендуется, но об этом позже). Ты цветёшь, волосы становятся гуще, кожа чище — спасибо гормонам, которые наконец-то угомонились.
Как отличить второй триместр от других?
-
Ты перестала влезать в любимые джинсы, но бандаж пока не нужен.
-
У тебя появился зверский аппетит. Организм навёрстывает упущенное за первый триместр.
-
Ты полна сил: хочешь гулять, делать ремонт в детской или даже лететь в отпуск.
-
Самый приятный момент — ты регулярно чувствуешь толчки изнутри. Сначала робкие, как бабочки, а потом всё более уверенные.
Именно на этот период приходится второе УЗИ (скрининг второго триместра), где уже можно разглядеть пол ребёнка, если он не стесняется и не прячется. Врачи смотрят, как развиваются органы, нет ли патологий. Чтобы точно знать, как определить триместр беременности и не пропустить важные обследования, держи в голове: все основные анализы на генетику сдаются до 20-й недели.
Третий триместр: финишная прямая и подготовка к встрече (27–40 недель)
Ну что, мамочка, ты почти у финиша! Третий триместр — время, когда ты превращаешься в «колобка». Живот становится большим, тяжёлым, и ты начинаешь понимать, почему у пингвинов такая походка. Малыш уже набрал вес, ему тесно, и теперь его толчки — это не нежные «привет», а вполне ощутимые пинки под ребра.
Это время требует выдержки. Могут появиться отеки, одышка, изжога. Спать на спине уже не только нельзя, но и физически невозможно — сразу начинает кружиться голова. Только на боку, желательно на левом. Зато сейчас начинается самое интересное — подготовка к родам. Ты собираешь сумки в роддом, доделываешь ремонт и с нетерпением ждёшь встречи.
Симптомы третьего триместра:
-
Тебе тяжело ходить. Лифт — твой лучший друг.
-
Малыш икает внутри. Это чувствуется как ритмичное подёргивание живота.
-
Появляются «тренировочные» схватки Брэкстона-Хикса — живот каменеет, но быстро отпускает.
-
Тебе всё надоело. Ты устала быть беременной и хочешь уже родить.
В третьем триместре очень важно следить за шевелениями. Врачи обычно рекомендуют считать толчки, особенно на поздних сроках. На 34–36 неделях делают последнее УЗИ, чтобы определить вес плода, его положение (головкой вниз или попой) и состояние плаценты. Понимая, как определить триместр беременности, ты не пропустишь этот важный момент и будешь знать, что с 27-й недели тебе нужно быть особенно внимательной к сигналам своего тела.
Как определить триместр беременности, если совсем запуталась: чит-лист
Бывает так, что срок большой, а путаница всё равно остаётся. Например, ты знаешь, что срок 25 недель, но не можешь вспомнить, это второй или уже третий? Чтобы таких вопросов не возникало, сохрани эту простую инструкцию.
-
Посмотри на календарь. Самый надежный способ. Открываешь приложение или блокнот, смотришь дату первого дня последних месячных (именно от этой даты считают акушерский срок врачи). Считаешь недели от этой даты. 1–13 → первый, 14–26 → второй, с 27 → третий.
-
По ощущениям. Тошнит, клонит в сон и грудь болит? Ты в первом. Появилась энергия и шевеления? Второй. Тяжело дышать, всё болит, и малыш пинается так, что видно пятку на животе? Третий.
-
По размеру живота. Живота почти нет или он как небольшая складочка — первый. Аккуратный, круглый мячик — второй. Огромный «арбуз», из-за которого не видно ног — третий.
Что можно и что нельзя в каждом триместре
Теперь, когда мы разобрались с математикой, давай пройдёмся по практическим советам. Знать, как определить триместр беременности, нужно ещё и для того, чтобы понимать границы дозволенного. Потому что то, что полезно на 10-й неделе, может быть опасным на 30-й.
В первом триместре нужно быть максимально осторожной. Никаких лекарств без консультации с врачом (даже от головной боли). Никакого алкоголя и фастфуда. Это время, когда закладывается всё, и любая инфекция или токсин могут навредить. Лучшее, что ты можешь сделать — это много отдыхать, гулять на свежем воздухе и есть то, что лезет (пусть это будут даже одни огурцы).
Во втором триместре можно и нужно заниматься спортом для беременных (йога, плавание). Организм готов к нагрузкам. Это время секса, путешествий и активной жизни. Но помни про меру: не поднимай тяжести и следи за давлением. Сейчас начинают появляться растяжки, поэтому самое время активно пользоваться кремами и маслами.
В третьем триместре твой девиз — осторожность. Не лежи на спине (это перекрывает сосуды и ребенку не хватает кислорода), не сиди нога на ногу. Ешь маленькими порциями, чтобы не мучила изжога. Секс — только если нет противопоказаний и с осторожностью. Самое время освоить дыхательную гимнастику и технику релаксации. Слушай ребёнка: если он вдруг затих на сутки или, наоборот, бешено колотится — бегом к врачу.
А вдруг двойня? Как считать триместры, если малышей двое
Если у тебя будет двойня или тройня, то стандартная логика «как определить триместр беременности» немного ломается. Многоплодная беременность почти никогда не длится 40 недель. Чаще всего роды начинаются на 36–37 неделях. Поэтому третий триместр тут наступает раньше по ощущениям, но по календарю — всё те же 27 недель.
Главное отличие — нагрузка на организм в разы выше. Уже во втором триместре живот может быть таким, как у обычных мам в третьем. Токсикоз бывает сильнее и дольше. Вес набирается быстрее. Поэтому если у тебя двойня, относись к себе ещё бережнее. Сроки скринингов и анализов те же, но врачи наблюдают таких пациенток чаще.
